Uitgangsvraag
Welke adviezen worden gegeven als mensen met diabetes gaan sporten?

Aanbevelingen

  • De algemene beweegnorm voor volwassenen om 2,5 uur per week matig intensief te bewegen geldt ook voor mensen met diabetes [29]. Voor kinderen wordt ten minste 1 uur per dag beweging aanbevolen.
  • Vanwege het risico op hypoglykemie wordt mensen met diabetes die insuline gebruiken aanbevolen om voor het sporten iets te eten of minder insuline te gebruiken.
  • Hoewel mensen zonder diabetes soms wordt aangeraden om in de ochtend nuchter te sporten om de vetverbranding te stimuleren, is er geen bewijs dat dit effectief en veilig is voor mensen met diabetes.
  • Bij diabetes type 1 is het belangrijk om de bloedglucose voor, tijdens en (tot 72 uur) na het sporten goed te monitoren en adequaat te handelen in het geval van hypoglykemie [29].